A halolaj és a többi zsírsav


Egészség / kedd, október 18th, 2016

Bármennyire is elcsépeltnek tűnik, mégis igaz, hogy a kiegyensúlyozott étkezés a megalapozója az egészséges életnek.

Fontos a telítetlen zsírsavak bevitele a szervezetbe, mint például a halolaj, az Omega 3, mivel ezek alapvető építőkövei a szervezetnek. Ennek ellenére, a magyar emberek nem fogyasztanak eleget belőle. Ez ugyanis, legfőképpen a tengeri halakban található meg, ami valljuk be, nem képezi a magyar konyha alapját. Sokkal inkább a tavi vagy a folyóban élő halakat fogyasztjuk.

Viszont, ha ezek a fontos zsírsavak nem kerülnek bele az étrendbe, akkor olyan hiánybetegségek alakulhatnak ki, amelyek egy választékos étrenddel elkerülhetőek lettek volna. Az Omega 3 mellett, ismert lehet az Omega 6 is. Ez is egyfajta többszörösen telítetlen zsírsav, amiből viszonylag sok fogy a magyar konyhákban.

Ez a két zsírsav egy az egyhez arányban kellene megjelenjen a szervezetben, az alsó határ pedig egy a tízhez. A halolaj kapszulák és étrend kiegészítők segítenek abban, hogy ez az egyensúly visszakerüljön a normál mederbe.